你的军训小贴士来咯！

2023军训小妙招
军训可能迟到
但绝不会缺席
为了帮大家顺利完成军训
宣宣准备了一份军训小贴士
请大家查收
生活篇
注意装束合适
军训期间天气昼夜温差大，军训服的外套裤子都比较单薄，同学们需要注意增添衣物防止感冒；同学们可以提前提前自备皮带，防止出现裤子过于宽松不合身的问题，也可以准备一些舒适的鞋垫防止磨脚。
注意防晒
军训时最担心的莫过于晒成小黑炭，强烈的紫外线还会灼伤皮肤，建议提前半小时在身体暴露部位涂抹一些防晒霜。防晒霜要随身带，一般2个小时涂1次，防晒值高于30spf为宜。
注意补充营养
军训期间体力消耗较大，早中晚应按时进食，多吃一些肉类、蛋类、奶类，同时注意补充各种维生素。
注意补充水分
大量运动后水分流失快，记得带水，以淡盐水最佳。大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
保证睡眠
军训期间需进行大量运动，身体劳累，务必按时作息，减少熬夜，适当游戏，养精蓄锐，以缓解疲劳，提高机体免疫力，为连续军训打下良好的基础。
划重点：
早读、早晚自习、上课出勤率也为军训考核内容，与军训成绩挂钩，同学们不要因为军训耽误出勤哦！
防护篇
军训期间易中暑，天气较热、训练量过大，缺乏适当休息，水盐补充不足，衣服太厚或不透气都会发生中暑。低血糖的同学可以随身携带糖果。当恶心、晕厥等前兆出现时，应就地蹲下、平卧或向身边同学、教官求救，千万不能硬撑，以免晕倒后意外跌伤。
军训期间注意饮食，过度疲劳可致机体或肠道局部抗病能力下降，务必多休息，不进食生冷和不卫生食品，以防急性肠胃炎的发生。出现腹泻、呕吐等症状时及时就医。
军训出汗后切勿用冷水冲澡或冷风直吹，易引起感冒。
军训是同学们成长的必经之路，没有军训的大学生活是不完整的。希望同学们在汗水中挥洒青春热血，在训练中增进同学情谊，在历练中增强心智体魄，希望大家珍惜这段旅程，为大学生活留下美好的青春记忆！